Catering dla dzieci
Dostarczanie odpowiednich składników odżywczych w ciągu dnia jest kluczowe w prawidłowym rozwoju dziecka.
Prawidłowo skomponowana dieta przyczynia się do dobrego samopoczucia, wspiera pamięć oraz koncentrację.
Obecnie poważnym problemem w Europie jest otyłość wśród młodych osób — złe odżywianie może doprowadzić do tej i jeszcze innych poważnych chorób i różnych dolegliwości.
Jak powinna wyglądać dieta dla dzieci? Jak przekonać dziecko do spożywania zdrowych produktów? Czy są cateringi dietetyczne, które opracowują i przyrządzają pyszne posiłki specjalnie z myślą o najmłodszych?
Przeczytaj i odmień życie swojego dziecka!
Lista cateringów oferujących dietę dla dzieci - grudzień 2024
Jak powinny wyglądać zdrowe posiłki dla dziecka?
Piramida żywieniowa!
Twoje dziecko narzeka na pudełka śniadaniowe? Ma dosyć nudnych kanapek? Czym zainteresować dziecko i na które produkty postawić w szczególności?
Odpowiednie składniki odżywcze decydują o prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Ważna jest równowaga, dlatego Instytut Żywności i Żywienia opracował specjalną piramidę żywieniową dla dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 18 lat. Jest to zbiór produktów, które powinny znaleźć się w diecie każdego młodego człowieka. Stosowanie się do zasad, uwzględnionych w piramidzie przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zdrowia oraz dobrych wyników w nauce.
Zdrowa dieta to regularne dostarczanie witamin — powinno to być 5 posiłków w równych odstępach, z czego ostatni zaleca się spożywać na dwie godziny przed pójściem spać. Do największej grupy zalecanych produktów diety należą warzywa (sałata, szpinak, pomidory, ogórki, buraki, kapusta, papryka - najlepiej sezonowe) i owoce (truskawki, jagody, jabłka, ananasy, banany, cytrusy), a także rośliny strączkowe. Warzywa i owoce najlepiej kupować od sprawdzonych lokalnych dostawców. Posiłki powinny być bogate w produkty zbożowe — może to być pełnoziarniste pieczywo bez glutenu, makaron, wszelkiego rodzaju kasze (jaglana, gryczana, jęczmienna, komosa ryżowa) czy też płatki owsiane. Kolejną pozycją na liście są produkty mleczne: zaleca się picie 3 szklanek mleka dziennie, ale można to również zastąpić innymi wyrobami mleczarskimi (jogurt naturalny, kefir, rzadziej: ser). W diecie muszą znaleźć się źródła wapnia, ponieważ to one odpowiadają za wzrost kości. Następnie pojawia się chude mięso (drób, ryby), a także jaja. Na samej górze piramidy (tych produktów powinno dostarczać się jak najmniej) znajdują się tłuszcze. Ważne jest, by te zwierzęce zastąpić roślinnymi — wybierz awokado, orzechy, oliwę z oliwek, olej tłoczony na zimno czy nierafinowany olej kokosowy. Istotne jest także dostarczanie witaminy D.
Do tego należy dodać regularne picie wody (co najmniej dwa litry dziennie), dbanie o higienę (w tym mycie zębów po każdym z posiłków). Powinno się też unikać soli oraz odstawić słodycze i napoje słodzone czy fast foody. W życiu młodego człowieka dużą rolę powinna odgrywać aktywność fizyczna — dzieciom zaleca się sport przez co najmniej godzinę w ciągu dnia (wlicza się w to każdy wysiłek, przykładowo: spacer, jazda na rowerze czy taniec). Nie mniej ważny jest także ośmiogodzinny sen. Instytut Żywności i Żywienia wskazuje też na wymóg kontrolowania wagi ciała i wysokości.
Dieta pudełkowa dla dzieci — dlaczego to dobry pomysł?
Warto pamiętać, że złe odżywianie może prowadzić do nadwagi, później cukrzycy, a także problemów z kręgosłupem. Korzystanie z usług cateringu dla dzieci jest coraz bardziej powszechne. Wybierz najlepszą dietę pudełkową dla dziecka, która przyczyni się do jego prawidłowego rozwoju.
Zbilansowana dieta
Smaczne i odpowiednio zbilansowane dania bogate w niezbędne witaminy to podstawa zdrowej diety. Odpowiednie nawyki żywieniowe warto pielęgnować już najmłodszych lat, by zostały na dorosłe lata. Kluczowa jest równowaga w dostarczaniu witamin, a także innych wartości odżywczych w posiłkach. Opracowanie diety jest nie lada wyzwaniem, dlatego rodzice coraz częściej decydują o tym, by zamówić dietę dla ich dzieci i zadbać o ich prawidłowy rozwój.
Brak podjadania pomiędzy posiłkami
Jak wiadomo, dzieci w wieku szkolnym lubią słodycze i niezdrowe przekąski. Szkolne sklepiki to główna atrakcja na każdej przerwie! Co zrobić, by mieć kontrolę nad tym, co spożywa Twoja pociecha i zapobiec przetworzonym produktom w diecie? Odpowiedź jest prosta — musi być kolorowo i ciekawie na talerzu! Urozmaicone posiłki to przepis na sukces w nauczeniu pociech zdrowych nawyków żywieniowych. Z pomocą cateringu dietetycznego, Twoje dziecko codziennie dostanie prawidłowo zbilansowaną dietę dopasowaną do potrzeb. Czasami nawet w boxach może znaleźć się fit deser!
Nie trać czasu na codzienne przygotowywanie zdrowych posiłków — wygoda dla rodziców
Catering dietetyczny powstał w trosce o dzieci, ale również po to, by rodzice zaoszczędzili czas, który musieliby spędzić w kuchni na gotowaniu. Niekiedy rodzice nie są w stanie zadbać o to, by w pudełku śniadaniowym do szkoły znalazły się wszystkie potrzebne wartości odżywcze, a młody człowiek potrzebuje przecież witamin. W tej sprawie oddaj pałeczkę specjalistom i postaw na zdrowe odżywianie z pomocą cateringu dla dzieci. Firma cateringowa przyrządzi za Ciebie odpowiednią dietę na każdy dzień.
Przykładowe menu
- śniadanie – croissant z domową nutellą i bananami,
- II śniadanie – egzotyczne smoothie,
- obiad – pełnoziarniste gofry z kurczakiem i pomidorkami cherry,
- podwieczorek – fit deser – zdrowe bounty,
- kolacja – zapiekanka z pieczarkami i serem.
Jak myślisz? Czy taki jadłospis spodobałby się Twojemu dziecku?
Którą dietę pudełkową dla dzieci wybrać?
Nie jesteś pewien, która dieta będzie idealna dla Twojego dziecka? Sprawdź naszą porównywarkę cateringów. Znajdziesz u nas cateringi dietetyczne, które oferują diety specjalnie z myślą o dzieciach! Większość firm cateringowych oferuje także bezpłatną poradę dietetyczną — możesz więc skorzystać z profesjonalnej rozmowy i ustalić odpowiednią kaloryczność dla Twojego dziecka wspólnie ze specjalistą.
