Nadwaga u dzieci
Nadwaga u dzieci staje się coraz poważniejszym problemem. Jest to zazwyczaj spowodowane nieodpowiednią dietą oraz zbyt małą aktywnością fizyczną u naszych dzieci. Jednak jak z nią walczyć? Co robić, aby nasze dzieci były zdrowe?
Ważnym aspektem w tej sprawie jest dieta. Dieta, która właściwie prowadzona powinna być odpowiednio zbilansowana i zawierać niezbędne dla naszych dzieci składniki odżywcze do prawidłowego rozwoju. Pozbycie się nadwagi u dzieci nie jest łatwą sprawą, dlatego należy podejść do tematu bardzo poważnie i profesjonalnie. Pierwszym krokiem do tego powinno być sprawienie, aby nasze dziecko jadło zdrowe i pełnowartościowe posiłki i zachęcić je do aktywnego spędzania czasu.
Jakie są skutki nadwagi u dzieci?
Niestety nieprawidłowa dieta i mała ilość aktywności fizycznej może prowadzić do nadwagi, a co gorsza do otyłości. Zbyt duża waga u naszego dziecka może być przyczyną wielu poważnych i przewlekłych chorób, takich jak: cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, kamica żółciowa i złośliwe nowotwory. Zbędne kilogramy wpływają również negatywnie na kondycję psychiczną (zwłaszcza u nastolatków). Co jest najgorsze to to, że według badań Najwyższej Izby Kontroli wynika, że jedno na pięcioro dzieci w Polsce ma nadwagę lub jest otyłe, a ta liczba, zamiast maleć, wciąż wzrasta…
Jakie są przyczyny otyłości u dzieci?
Dzieci, które mają problemy zdrowotne takie jak zaburzenia hormonalne, choroby uwarunkowane genetycznie, cukrzyca, uszkodzenia układu nerwowego lub regularnie przyjmujące niektóre rodzaje leków, co też może prowadzić do problemu z prawidłowym utrzymaniem wagi. Jednak przypadków z braniem leków jest 5%, natomiast pozostałe 95% są to dzieci bez chorób i wad, jednak one mogą się nieprawidłowo odżywiać oraz prowadzić bardzo mało aktywny tryb życia.
Smutnym, lecz prawdziwym powodem w wielu przypadkach może być to, że nadwaga lub otyłość u dzieci jest spowodowana przez rodziców. Do pozbywania się problemu wystarczyłoby spożywanie mniejszej ilości przetworzonych produktów, bez dużej ilości tłuszczu oraz cukru. Do tego dodać większą dawkę dziennego ruchu i mamy przepis na to, aby dziecko nie stykało się z problemem, jakim jest nadwaga i otyłość.
Leczenie problemów z wagą u dzieci – od czego zacząć?
Każda choroba, która skutkuje wzrostem wagi u dziecka, powinna być od razu kierowana do lekarskiego gabinetu, aby ten mógł dokładnie zbadać nasze dziecko, jest to pierwszy krok, aby mu dobrze pomóc. Jednak jeżeli chodzi o zdrowe dzieci, które mają nadwagę lub są otyłe, powinny one posiadać pewny rodzaj opieki, w postaci dietetyka dziecięcego oraz ścisłej kontroli rodziców. Kiedy to wprowadzimy, jest szansa na to, aby pozbyć się zbędnych kilogramów i dążyć do szczupłej sylwetki.
Jaką prowadzić dietę, dla dziecka z nadwagą?
Odchudzająca dieta dla naszego dziecka powinna składać się przede wszystkim na produktach mało przetworzonych, owocach, warzywach, węglowodanach złożonych, których jest dużo w różnych rodzaju kaszach, pełnoziarnistym pieczywie, ryżu czy makaronie.
